مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
صور شعار اليوم الوطني السعودي 87 تحميل شعار اليوم الوطني 87 طباعة شعار اليوم الوطني صور شعار اليوم الوطني 1439
بقلم : عزف المطر
قريبا
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > > >


كيف أقضي على دهون البطن

اكلات للحمية


Like Tree1Likes
  • 1 Post By الفصول الأربعة


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 12-31-2015, 01:45 PM
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
الفصول الأربعة غير متواجد حالياً
Iraq     Female
SMS ~ [ + ]
كسر القلوب لايصدر صوتآ
لكنه يصدر الكثير من الألم
الأوسمة
اجمل الردود 16 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 391
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 775 يوم
 أخر زيارة : 10-08-2016 (08:07 PM)
 الإقامة : بغداد
 المشاركات : 9,412 [ + ]
 التقييم : 42
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف أقضي على دهون البطن




.
كيف أقضي على دهون البطن




..
للتخلص من دهون البطن عليك إتباع النصائح التالية :

التركيز على الغذاء المتوازن وخاصة وجبة الفطور ، يجب أن تحتوي وجبة الفطور على مادة البروتين الموجودة في البيض والجبنة مثلاً ، ليساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يجب الإبتعاد عن المواد السكريّة و تناول الخضراوات والحبوب الكاملة ، والإبتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة السريعة فهي مليئة بالسعرات الحرارية الضارة، وتؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم.
شرب عصير الرمان بشكل يومي وقبل تناول الوجبات ، فقد أثبتت الدراسات أنّ الرمان هو الحل السحري للتخلص من دهون البطن.
أخذ قسط كافي من النوم ، فالسهر الطويل يعمل على الإخلال بتوازن الجسم حيث يزيد من نسبة إفراز هرمون الكورتيزول وبالتالي الشعور بالجوع والرغبة في تناول السكريات وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون خاصة في البطن.
الإبتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية ، فالجسم في حالة التوتر يُفرز هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالجوع
كما ذكرنا سابقاً ، والتركيز على تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين سي الموجود في الخضراوات وخاصة الفلفل الحلو بأنواعه والكيوي والحمضيات.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام ، والتمارين الخاصة بالبطن بشكل خاص ، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في منطقة البطن مما يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة تتحرر من الجسم، مثل تمرين سحب الهواء إلى الداخل عن طريق البطن ثم إخراج الهواء ببطء وهذا التمرين بسيط ويمكن عمله في أي وقت وفي أي مكان.
شرب كميّات كبيرة من الماء بما لا يقل عن ثمانية كاسات يومياً ، حيث أنّ شرب كميات كبيرة من الماء تساعد على بقاء عملية التمثيل الغذائي نشطة كما أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم ، كما أنّ شرب كميّات كبيرة من الماء تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي التقليل من كميات الطعام التي تتناولها.

الموضوع الأصلي: كيف أقضي على دهون البطن || الكاتب: الفصول الأربعة || المصدر: عشق بغداد

عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





;dt Hrqd ugn ]i,k hgf'k




 توقيع : الفصول الأربعة


Clich Here[/CENTER]


عُذْراً.. إِذَا انْقَطَعَ الكَلامْ.. فَالرُّوح يَقْتُلَها الحَنِينْ..
وَأَنَا المُكَبَلُ بِالهَوى .. والحُبُّ قَيْدٌ لا يَلِينْ ..

من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2015, 02:24 PM   #2 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
Clich Here Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية تاج النساء

 
الحالـہ:تاج النساء غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 08-26-2017 (04:20 PM)
مُشآركاتيّ: 44,649 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 4570
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


ربي يعطيك العافيه ع الانتقاء الرائع والمميز ارقى التحايا لروحك الطيبه


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2015, 03:16 PM   #3 (permalink)
بصمة لاتنسى
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية روح أنثى

 
الحالـہ:روح أنثى غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Oct 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-01-2016 (11:30 AM)
مُشآركاتيّ: 9,938 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 12
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


تسلم الأيادي على ما قدمت ننتظر جديدك بكل شوق تقبل مني أعطر التحايا


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2015, 03:19 PM   #4 (permalink)
http://www.uiraqi.com/up/uploads/uiraqi_1474301545363.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية بسمه

 
الحالـہ:بسمه غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Mar 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-08-2016 (04:39 PM)
مُشآركاتيّ: 4,946 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


تسلم الأيادي على جهودك الله يعطيك ألف عآفيه على الطرح الرائع.. لاحرمنا منك


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

اكلات للحمية



الموضوع الحالى: كيف أقضي على دهون البطن    -||-    القسم الخاص بالموضوع: اكلات للحمية    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:09 PM

اخر المواضيع

مرق لحم بالبطاط والجزر @ سناك التونه بالخبز الفرنسي @ طريقة عمل العثملية بالقشطة @ 7 استخدامات مذهلة لقشر البطاطس @ طريقة عمل سلطة الدجاج بالتوت و عين الجمل @ طريقة عمل منسف أردنى باللحم @ كلمة ورصاص @ لا جدوى من الهروب @ ارحلي عني .... @ ميسي يصنع التاريخ في كامب نو @ نبض المدينة وآهات الحب @ مدرب مالاجا بعد الخسارة الخامسة: لا أخشى الإقالة @ قلبي كالورق ............... @ قصة الامس .......... @ قلبي ليس جدار وانا لست حجر @ في بحر اشتياقي @ تمارين تساعد علي زيادة القدرة الجنسية بالصور @ ريجيم الموز للتخسيس @ في سكون الوجع ........ @ سجل حضورك بالفاكهة التي تحبها .............. @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113