مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا من أول من إكتشف القهوة
بقلم : الملك
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >


مزآجـ متقلبـ ووووو تقلبـ المزاجـ .~

منتدى علم النفس والتنميه البشريه


Like Tree1Likes
  • 1 Post By تاج النساء


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 05-24-2016, 08:11 PM
Clich Here Clich Here
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
تاج النساء غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
Clich Here
الأوسمة
44 100 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1055 يوم
 أخر زيارة : 10-02-2017 (11:31 AM)
 الإقامة : خارج حدود العالم
 المشاركات : 44,647 [ + ]
 التقييم : 4570
 معدل التقييم : تاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي مزآجـ متقلبـ ووووو تقلبـ المزاجـ .~




مزآجـ متقلبـ ووووو تقلبـ المزاجـ .~





تقلب المزاج



صادف أنك

أستيقظت صباحاً وشعرت أنك لست بمزاج جيد وتؤثر الأخبار والأحداث اليومية على مزاجك

بشكل واضح و تشعر أحياناً أنك تتحامل على اصدقائك دون سبب واضح ، ينتابك شعور

مفاجئ بالحزن دون سبب واضح،كل هذا وأكثر يحدث مع كثير منا ولانجد اى سبب مبرر

لحدوث ذلك .


أنه شىء غريب حقا بأن تشعر بالسعاده ثم بدون مقدمات ينقلب

مزاجك و تشعر بالضيق بدون أى سبب واضح. أذا كنت شخصشديد الحساسه, لعلك لاحظت انك

كثيرا ما تواجه هذه التقلبات فى المزاج دون سبب واضح لك .







مؤثراته السلبيه

:



يؤثر على تركيز الشخص فى عمله اليومى

وعلى تعامل الشخص مع

الناس عاماً والأسرة خاصه

وتؤثر على وظائف أعضاءه وتسبب الأمراض الجسديه مثل

أرتفاع ضغط الدم والسكرى ..الخ

فقد تؤدى فى اسؤا الاحوال الى شلل نصفى عفانا

الله وإياكم .






:ومن الاسباب

الرئيسيه التى تؤدى الى تقلب المزاج


::




تقلب المزاج



هى اننا فى كثير من الاحوال نظل نحفر وراء مواضيع معينه حتى ينتهى بناالحال

الى العثور على شىء لا يرضينا فينقلب مزاجنا,



تقلب المزاج




الغدة الدرقية وراء تقلب المزاج :الافراط فى نشاط الغدة الدرقية يؤدى الى

تقلب المزاج .



تقلب المزاج




أسباب اخرى مثل العادة

الشهريه عند النساء وأثناء الحمل ومابعد الولاده

.










وأيه العمل ..

" ماذا نفعل أذا

شعرنا بتغير فى المزاج "

تقلب المزاج

تقلب المزاج


تقلب المزاج


اولا :تجنب التفكير المستمر فى مشاكلك ،اذا كان

التفكير بدون اى داع او فائده فمنالمؤكد انه شىء مرفوض تماما و نهايته هى ان ينقلب

مزاجك بدون انتشعر .


أذا كنت سعيدا فابتعد بقدر الامكان عن كل ما قد

يقلبمزاجك او يشعرك بالضيق.

.لا تتتبع موقف موقف معين و لا تفكر فيه بشده الا

اذا كان هناك سبب قوى لذلك,إن حرصت على ذلك فلن ينقلب مزاجك مرارا بدون سبب

.





كيف تتحكم فى المشاعر



حتى

تتحكم فى مشاعرك فيجب معرفه كيف يحدث التغير فى المشاعر



الاول : هى

عند التحدث للنفس فبإمكانك تغيير من تفكيرك الذى سبب لك الخوف

الثاني : عند

شعورك بالخوف اول مره حيث بإمكانك منع الشعور من التفاقم.

..



(( ليس الشديد بالصرعة وانما الشديد الذي يملك

نفسه عند الغضب ))

أن القوي من يملك نفسه ويسيطر عليها حينما يغضب ،

ليس من لديه عضلات يصرع بها غيره عند الغضب.





مهارة الاتصال وعلاقتها بالتحكم فالمشاعر

:



الكثير يظن مهارة الاتصال فقط معرفه ما يجب ان يقال فى

وقت معين او ما يجب فعله

فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من

المشاكل يحدث



بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هو معروف اصلا

للشخص.



فمثلا ربما تكون تعرف انه

يجب أن تتحكم فى غضبك من

أجل تتواصل بشكل فعال ومع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا

. وتعلم انك لابد

ان تتحكم فى القلق والتوتر الذى ينتابك ومع ذلك قد تجد نفسك فاقد للسيطره

تماما

..

كما هو مهم انتعرف ما يجب فعله من المهم أيضاً ان تعرف كيف تفعله

.

المشاعر و العواطف الجياشهقد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و

ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليكان تفعل.




خطوات التحكم فى المشاعر


1- تحكم فى تحدثك الى ذاتك .

2-اذا جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال

يمكنك منعه من التفاقم.

3 -التحكم فى المشاعر قد لا

يكون سهل و لكن فى كل مره تحاول سيصبح أسهل بكثير.


أذا نجحت فى التحكم

فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده. بعض الناس ليس عندهم

قدره جيده على الاتصال , ليس لانه لا يعرف ما يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى

فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره.





••

علاج تقلب المزاج ••



أولاً ••الحصول على نوم كافي..

بالرغم من أننا

أحيانا لا نجد الوقت الكافي للنوم، إلا أن الحصول على

فترات متقطعة خلال

اليوم من الراحة سيساعد على تهدئة الأعصاب

واسترخاء العضلات وبالتالي

تقليل التوتر والاجهاد00


ثانياً ••التماسك

..


عدي للرقم 10أو اعملي شيئا يحفز على الاستقرار

لعدة

ثوان،، خصوصا إذا كان مزاجك حاد أو متوترا..


ثالثاً

••التمارين..


تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا-

اندروفين الذي


يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. اذهبي للركض، أو لعب

التنس،،


أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن نفسك..


رابعاً •• كن خلاقاً..


اشتركي في مشاريع مرتبطة

بهوايتك، . إن شعورك بأنك جزء


من كيان ناجح وفعال في المجتمع سيساعدك

على تفريغ طاقتك


والسيطرة على مزاجك المتقلب الناجم أحيانا كثيرة عن

الفراغ وعدم


القدرة على التأثير على الآخرين بشكل

إيجابي00


خامساً •• البكاء...


لا

شيء خاطئ بالبكاء؛ في الحقيقة، يعتبر البكاء العامل الأول في

التخلص من

الاجهاد والمشاعر السلبيية. على أية حال، إذا وجدت بأنك حزينه,,

أو متوتره،

أو تشعرين بالملل أو ذات مزاج متقلب,حاولي البحث عن السبب

أو الأسباب، تحدثي

إلى الطبيب إذا استمرت الحالة عدة أسابيع، أحيانا

يمكن لوفاة شخص عزيز، أو

التعرض لحادثة أليمة أن تعزز المشاعر السلبية

وهذه المشاعر لن تزول ما لم

تفرغيهاعن طريق البكاء



كيفيه التعامل مع الشخصيه

المزاجيه


بالنسبة للانسان المزاجي حقيقة التعامل معه نوعا ما

صعب .. فهو يتغير و يتبدل طبقا لحالته

او وضعه المزاجي .. فتارة هادئ و تارة

عصبي ..بمعنى أن مشاعره دائما تكون متناقضة وقد يتسبب بالأذى للآخرين ..

..

لذلك التعامل معه يكون بحذر دائما لتوخي الوقوع في مشكلة او خطأ قد يثير بقصد او

بغير قصد أعصابه ..

....


بالرغم من أن التعرض لتقلبات المزاج

متباين بين الأشخاص وبين الجنسين بشكل خاص إلا أن تأرجح المزاج أمر طبيعي وشائع

ولكن تذكر بأن :



لا تجعل حالتك المزاجية رهينة


لتقلبات الظروف


الموضوع الأصلي: مزآجـ متقلبـ ووووو تقلبـ المزاجـ .~ || الكاتب: تاج النساء || المصدر: عشق بغداد

عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





l.N[J ljrgfJ ,,,,, jrgfJ hgl.h[J >Z




روح أنثى likes this.
 توقيع : تاج النساء


رد مع اقتباس
قديم 05-24-2016, 09:10 PM   #2 (permalink)
بصمة لاتنسى
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية روح أنثى

 
الحالـہ:روح أنثى غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Oct 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-01-2016 (12:30 PM)
مُشآركاتيّ: 9,937 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 12
مستوى الـتقـَـيـَم: روح أنثى is on a distinguished road
 
افتراضي


تسلم الأيادي على ما قدمت ننتظر جديدك بكل شوق تقبل مني أعطر التحايا


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-24-2016, 09:20 PM   #3 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
Clich Here Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية تاج النساء

 
الحالـہ:تاج النساء غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-02-2017 (11:31 AM)
مُشآركاتيّ: 44,647 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 4570
مستوى الـتقـَـيـَم: تاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond repute
 
افتراضي


شكرا لمرورك واطرائك الجميل ،، تحياتي واحترامي ،،


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-24-2016, 09:25 PM   #4 (permalink)
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الفصول الأربعة

 
الحالـہ:الفصول الأربعة غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Aug 2015
مَكَانِي: في مملكتي الخاصه
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-08-2016 (09:07 PM)
مُشآركاتيّ: 9,411 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 42
مستوى الـتقـَـيـَم: الفصول الأربعة is on a distinguished road
 
sms ~
كسر القلوب لايصدر صوتآ
لكنه يصدر الكثير من الألم
افتراضي



شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي
••
مع أجمل التحاايا



 
التوقيع :

Clich Here[/CENTER]


عُذْراً.. إِذَا انْقَطَعَ الكَلامْ.. فَالرُّوح يَقْتُلَها الحَنِينْ..
وَأَنَا المُكَبَلُ بِالهَوى .. والحُبُّ قَيْدٌ لا يَلِينْ ..

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-24-2016, 09:42 PM   #5 (permalink)
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية فتنةة العصر

 
الحالـہ:فتنةة العصر غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jan 2016
مَكَانِي: حـــ أمـــي ـــضن
آخ’َـر آطلآلـہ: 11-07-2016 (08:21 AM)
مُشآركاتيّ: 9,462 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 65
مستوى الـتقـَـيـَم: فتنةة العصر will become famous soon enough
 
افتراضي


يسلمووو ع الموضوع ..استمري


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-25-2016, 12:24 AM   #6 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
Clich Here Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية تاج النساء

 
الحالـہ:تاج النساء غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-02-2017 (11:31 AM)
مُشآركاتيّ: 44,647 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 4570
مستوى الـتقـَـيـَم: تاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond reputeتاج النساء has a reputation beyond repute
 
افتراضي


شكرا لمرورك واطرائك الجميل ،، تحياتي واحترامي ،،


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى علم النفس والتنميه البشريه



الموضوع الحالى: مزآجـ متقلبـ ووووو تقلبـ المزاجـ .~    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى علم النفس والتنميه البشريه    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:49 PM

اخر المواضيع

ميسي يودع رونالدينيو برسالة مؤثرة @ برشلونة يتجرع الهزيمة الأولى هذا الموسم! @ 3 أهداف لم تشفع لنيمار @ ركلات الترجيح تنقذ تشيلسي من وداع كأس إنجلترا @ شارابوفا إلى ثالث أدوار أستراليا المفتوحة @ فيدرر يصعد إلى ثالث أدوار أستراليا @ برشلونة يربط بيكيه بنصف مليار يورو! @ صنيف الفيفا.. منتخب فلسطين يحقق إنجازا تاريخيا @ انااا عاشق لحورية هربت من الجنه.. @ يا أكبر من كل الكلمات @ عجباً لتلك الحروف تعبث بها الأنامل @ معنى كلمة طز @ من أول من إكتشف القهوة @ الناس والفشل بالتخطيط @ هذه بعض صفات قلب المُؤمن @ بين أذان الدنيا وأذان الآخرة ! @ سعادة الدارين في الصلاة @ قف ... انتبه ... ممنوع الإستدارة @ المؤتفكات @ تطبيق يمنحك مكافآت إذا خففت إدمان فيسبوك @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113