مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا من طبيعة الحياة
بقلم : عزف المطر
قريبا
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >

منتدى ثقافة - معلومات عامة قسم يهتم بالعجائب و الغرائب قد تعرف بها لاول مرة


لماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل يوميا؟

منتدى ثقافة - معلومات عامة


Like Tree4Likes
  • 1 Post By صاحب السعادة
  • 1 Post By ابو امل البابلي
  • 1 Post By إحساس
  • 1 Post By عاشق عيونها


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 01-03-2017, 09:24 PM
رجل لايشبهه أحد
صاحب السعادة متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
الأوسمة
شكروتقدير 38 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1012
 تاريخ التسجيل : Jul 2016
 فترة الأقامة : 467 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:36 AM)
 الإقامة : السعودية
 المشاركات : 39,370 [ + ]
 التقييم : 2354
بيانات اضافيه [ + ]
لماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل يوميا؟






العلماء ينصحون بالمشي 5 دقائق لكل ساعة عمل
من المعروف أن قضاء ساعات طوال جالسا إلى مكتبك في العمل بشكل يومي يرهق ويضر صحتك، إلا أن العلماء اكتشفوا أن خمس دقائق فقط سيرا على الأقدام قد يُبعد ،بعض المخاطر عنك.
ففي دراسة جديدة وجد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة متكررة من العمل للوقوف والتحرك تحمل فوائد كبيرة للحفاظ على مزاجك وطاقتك.
فآثار فواصل النشاط القصيرة "microbouts" هذه تظهر مع النشاط الذي يرافق نهاية يوم العمل، بل إنها تساعد أيضا على تخفيف الرغبة الشديدة في الطعام عندما تكون في العمل.
وقد تم تحديد موظفي المكاتب على أنهم أكثر الفئات المهنية عرضة للمشاكل الصحية الناجمة عن الجلوس الطويل من دون انقطاع، حيث أن نمط الحياة المستقر هذا يزيد من مخاطر الاصابة بمرض السكري والاكتئاب والسمنة ومخاطر صحية أخرى.
ولمعرفة كيفية تأثير مختلف الأنشطة على الموظفين قام فريق البحث من مركز جامعة كولورادو آنشوتز الطبية ومعهد جونسون آند جونسون للأداء البشري بالتحقق من تأثير ثلاث أنشطة متنوعة على 30 شخص.
وخضع المشاركون إلى عدد من الاختبارات لتقييم حالتهم الصحية وطاقة الإدراك الذاتي لديهم والمزاج والشهية، وفي التجربة الأولى جلس المشاركون لمدة 6 ساعات على التوالي والسماح لهم فقط باستخدام الحمام.
وفي التجربة الثانية بدأوا يومهم بـ 30 دقيقة من المشي المعتدل داخل مكان ضيق، أما في التجربة الثالثة فطُلب من المشاركين القيام بفواصل مشي قصيرة لمدة 5 دقائق كل ساعة.
وراقب الباحثون مستويات هرمون التوتر لديهم وحالتهم المزاجية والطاقة والتعب والشهية طوال اليوم، حيث كشفت التجارب أن أفضل النتائج سُجّلت في التجربة الثالثة المتعلقة بحصص النشاط القصير الذي يدوم 5 دقائق فقط.
ووجد الباحثون أن تلك الأنشطة القصيرة تخفض من الشعور بالتعب وتأثر على الشهية وتزيد في مستويات الطاقة طوال يوم العمل، إلا أنه لم تكن هناك فروق في درجات الاختبارات المعرفية سواء عند الجلوس طول اليوم أو المشي في أثناء اليوم.
ويقول جاك غروبل مؤلف الدراسة والمؤسس المساعد لمعهد جونسون آند جونسون للأداء البشري إن هذه النتائج تشير إلى أن " القليل من النشاط مُقسم خلال اليوم يعتبر طريقة سهلة وبسيطة لتحسين الصحة".
وأضاف بأنه على الرغم من أن الدراسة كانت قصيرة المدى ومحدودة لاعتمادها على تصورات المتطوع واستجابته للتجربة، إلا أنه من الواضح أن النتائج تؤكد أن "الحركة تساعد في تحسين الأوضاع في كل الأحوال" لذلك فإن تخصيص خمس دقائق للقيام بمجهود بدني كل ساعة يعد من الأعمال المفيدة للصحة والتي تؤثر بشكل إيجابي على الطاقة والانتاجية.
المصدر: ديلي ميل

عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





glh`h ugdkh hglad 5 ]rhzr g;g shum ulg d,ldh?




إحساس likes this.
 توقيع : صاحب السعادة

Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 09:46 PM   #2 (permalink)
مركز رفع الملفات
سعد العراقي راقي
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية ابو امل البابلي

 
الحالـہ:ابو امل البابلي غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jan 2016
مَكَانِي: العراق
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-14-2017 (11:18 PM)
مُشآركاتيّ: 4,165 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 300
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


شكرا جزيلا للمعلومه القيمه


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 11:03 PM   #3 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (01:36 AM)
مُشآركاتيّ: 39,370 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


Clich Here

ابو امل البابلي
شكراً لك على هذآ المرور الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


Clich Here


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-06-2017, 05:38 PM   #4 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
Clich Here Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية إحساس

 
الحالـہ: إحساس متواجد حالياً
تسجيليّ: Jan 2016
مَكَانِي: قلبي كهِف مظلم//
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:24 PM)
مُشآركاتيّ: 17,045 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 566
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
sms ~
تانيتَك عمُر وسنين تمحي سنين
وايام الصبر من عمري حاذِفهه
يمر ليلي بسهر وبدمعة العينين
تطلع روحي مني شلون اوصفهه
افتراضي


بوركت للمعلومات القيمه
وسلم جلبك الشيق
كن بخير .
Clich Here


 
التوقيع :
ﻣﻮ ﻛﻠﻤﻦ ﺗﻌﺸﻜﻪ ﺗﺤﻄﻪ ﺑﺎﻟﺸﺮﻳﺎﻥ
ﻭﻻﻛﻠﻤﻦ ﺗﺤﺒﻪ ﺑﻜﻠﺒﻚ ﺗﺤﻄﻪ
ﺍﺫﺍ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺗﺨﻠﻲ ﻏﻴﺮ ﺍﺑﻮ الحسنين
ﺻﻤﺎﻣﻚ ﻳﺮﻓﻀﻪ ﻭﻳﻨﻜﻠﺐ ﺟﻠﻄﻪ..

Clich Here
من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 07:40 AM   #5 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (01:36 AM)
مُشآركاتيّ: 39,370 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


احساس
شكراً لك على هذآ المرور الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


Clich Here


 
التوقيع :
Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 01-19-2017, 01:08 PM   #6 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية عاشق عيونها

 
الحالـہ: عاشق عيونها متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:23 PM)
مُشآركاتيّ: 48,206 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2800
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


صاحب الصعاده
مجهود وتواجد وحضور رائعين
شكراا للمواضيع المميزه
بوركت وجزاك الله كل خير
ودي ووردي قبل ردي
علااااااااء


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 03-15-2017, 09:11 PM   #7 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (01:36 AM)
مُشآركاتيّ: 39,370 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي



علاء العاشق
يعطيكم العافية
وشكراً لكم على هذآ الرد الرائع والحضور الجميل
لكم اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لارواحكم جنائن من الورد


 
التوقيع :
Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع



رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى ثقافة - معلومات عامة



الموضوع الحالى: لماذا علينا المشي 5 دقائق لكل ساعة عمل يوميا؟    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى ثقافة - معلومات عامة    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:24 PM

اخر المواضيع

همسه @ مشاعر رمادية @ تفسير ايات سورة السجدة @ تفسير اسماء الله الحسنى/ المهيمن @ اسطول صيانة مكيف هواء باور 01093055835 || 0235699066 وكيل باور power @ اسطول صيانة تكيفات ترين 01129347771 | 0235710008 وكيل ترين trane @ أوسك أكبر مقر لبناء السفن في روسيا @ حصون هاكا .. منازل فريدة من نوعها @ من طبيعة الحياة @ جديد قصيدة سوالف عشك بشير الخفاجي2017 @ ماذا تفعل إذا اكتشفت أنك تُستَغل عاطفيًا؟ @ اربع اسباب تدفع الى امتلاك شخصيه مستقله @ فوائد المشي فى الحياة @ طِرق التخلِص من كِثرة التفِكير @ أطول إسم مدينة بالعالم مكونة من 58 حرف متشابك @ معلومات عن مدينة الأقزام في الصين @ معلومات عن مدينة البندقية @ اين تقع الشيشان @ معلومات عامة عن مدينة طرابزون @ مزايا وعيوب سيارة هونداي اكسنت @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113