التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
الركابي حظك اليوم الاربعاء 5-4-2017 , توقعات أبراج اليوم 5 نيسان / ابريل 2017
بقلم : إحساس
قريبا
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >

منتدى ثقافة - معلومات عامة قسم يهتم بالعجائب و الغرائب قد تعرف بها لاول مرة


هل تعرف سر غفوة العشر دقائق في المنبه !~

منتدى ثقافة - معلومات عامة


Like Tree3Likes
  • 3 Post By إحساس


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 01-07-2017
إحساس
Clich Here
http://www.iraqi-up.com/uploads/14804479011.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
إحساس متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تانيتَك عمُر وسنين تمحي سنين
وايام الصبر من عمري حاذِفهه
يمر ليلي بسهر وبدمعة العينين
تطلع روحي مني شلون اوصفهه
الأوسمة
4 3 
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 629
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 437 يوم
 أخر زيارة : منذ 57 دقيقة (04:01 AM)
 المشاركات : 5,860 [ + ]
 التقييم : 566
بيانات اضافيه [ + ]
Question هل تعرف سر غفوة العشر دقائق في المنبه !~



هل تعرف سر غفوة العشر دقائق في المنبه !~


تكاد تكون هذه الاسطوانة الصباحية الشبه يومية هي نغمة استيقاظنا, لكن السؤال هنا, هل هذا الاسلوب صحي؟, هل هو مفيد؟, هل هو على الاقل فعال؟!
. يجيب على هذا التساؤل او هذه التساؤلات الخبير ديفيد دينجز – David Dinges – رئيس قسم البيولوجيا الزمنية للطب النفسي في جامعة بنسلفانيا كالآتي…
ان المعدل العام للنوم للانسان البالغ هو 7-8 ساعات, ولكن دراسات عام 2007 اوضحت ان الواقع يعكس شيء اخر, بأن ما نسبته 33% من البالغين لا يحصلون على 7 ساعات نوم على الاقل, وفي المقابل يعتمدون على المنبه لايقاظهم, وهذا كمحصلة لا يعتد به كنوم جيد او صحي.
الدكتور ديفيد يقول بأن النوم الصحي بناء او وفقا لخطة الساعات السبع او الثمان هو الحل المثالي, لكن في الحالات الاخرى التي لا نستطيع فيها الحصول على هذه الساعات السبع او الثمان – وهي حالة الغالبية الكبرى منا الآن – فما هو الحل؟
احد هذه الحلول, هو ضغط الزر, زر “غفوة”, فكما يقول دينجز, فان حل زر غفوة قد يكون الحل الاقل شرا في عصر الشيطان هذا, ذلك أنه ومع تبدل طبيعة حياتنا من سريعة الى اسرع, ومن نهارية الى ليلية, فان ايقاظ اجسادنا وعقلنا – وخاصة عقلنا – تدريجيا قد يكون هو الحل الاقل شرا, فبدلا من الاستيقاظ المفاجئ فان الاستيقاظ والادراك يكون شيئا فشيئا. وهنا نحن نتحدث عن حالات مؤقتة و ضرورية فهذا الحل لا يشكل باي حال من الاحوال الحل الافضل او الامثل اطلاقا.
ولكن الحل الامثل – كما يذهب ديفيد – يكمن في تنظيم الوقت, وتنظيم مواعيد النوم, ذلك وكما اثبتت الدراسات فان كثير من الامراض لها علاقة بقلة النوم كامراض ..... والتي يظهر اعراضها عند الكِبَرْ, وكما ان النوم الصحي له علاقة مباشرة بالانتاج اليومي, فكلما اعطيت جسدك كفايته من النوم كلما كان انتاجك اكثر, وغيرها من الامور التي يلعب “النوم الصحي” فيها دورا مباشرا. واخيرا, فانك قد تستطيع ان تضحك على عقلك بأنك حصلت على كفايتك من النوم ولكن الى متى؟





 توقيع : إحساس

Clich Here

أشتاقُ أن أجلسَ بجانبكَ لوقتٍ طويلٍ لاينتهي.. فإشتياقي لكَ تعدى حدودَ صبري .
Clich Here

رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017   #2 (permalink)
صاحب السعادة
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1489577365721.gif
رفع الصوررفع الصور

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: منذ 4 ساعات (12:57 AM)
مُشآركاتيّ: 28,644 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


احساس
يعطيك العافية
وشكراً لك على هذآ الطرح الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


Clich Here


 
التوقيع صاحب السعادة :


انرتي الكون وتزيّن توقيعي بوجودك
خجل هالكون يا اميرة الحروف والكلمات والهمس الجميل ..~


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2017   #3 (permalink)
السندريللا
http://www.iraqi-up.com/uploads/14874492471.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية السندريللا

 
الحالـہ:السندريللا غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Mar 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: منذ 18 ساعات (10:54 AM)
مُشآركاتيّ: 9,652 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2019
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك


 
التوقيع السندريللا :


رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017   #4 (permalink)
ناطق العبيدي
http://www.iraqi-up.com/uploads/14851715501.gif
رفع الصوررفع الصور

الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 
الحالـہ: ناطق العبيدي متواجد حالياً
تسجيليّ: Apr 2016
آخ’َـر آطلآلـہ: منذ 7 ساعات (09:20 PM)
مُشآركاتيّ: 5,220 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 544
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


دمتي بهذا الرقية النبيل جزاك ألله خيرا على ما قدمت لنا هنا
لك الأجر الوافر سلامي و تحيتي لك


 
التوقيع ناطق العبيدي :


رد مع اقتباس
قديم 01-19-2017   #5 (permalink)
علاء العاشق
http://www.iraqi-up.com/uploads/14844846271.gif
Clich HereClich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية علاء العاشق

 
الحالـہ: علاء العاشق متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: منذ 8 ساعات (08:40 PM)
مُشآركاتيّ: 35,081 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2800
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


احساس
مجهود وتواجد وحضور رائعين
شكراا للمواضيع المميزه
بوركت وجزاك الله كل خير
ودي ووردي قبل ردي
علااااااااء


 
التوقيع علاء العاشق :


رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى ثقافة - معلومات عامة



الموضوع الحالى: هل تعرف سر غفوة العشر دقائق في المنبه !~    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى ثقافة - معلومات عامة    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة






الساعة الآن 04:58 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112