مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
قريبا من طبيعة الحياة
بقلم : عزف المطر
قريبا
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >

منتدى ثقافة - معلومات عامة قسم يهتم بالعجائب و الغرائب قد تعرف بها لاول مرة


هذا مآ يحصل لجسمك عندمآ تنآم نهاراً وتسهر ليلاً ~

منتدى ثقافة - معلومات عامة


Like Tree3Likes
  • 3 Post By إحساس


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 01-07-2017, 03:46 PM
Clich Here Clich Here
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1491421186461.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
إحساس متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تانيتَك عمُر وسنين تمحي سنين
وايام الصبر من عمري حاذِفهه
يمر ليلي بسهر وبدمعة العينين
تطلع روحي مني شلون اوصفهه
الأوسمة
الاداريه المميزه 14 
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 629
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 648 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:24 PM)
 المشاركات : 17,045 [ + ]
 التقييم : 566
بيانات اضافيه [ + ]
هذا مآ يحصل لجسمك عندمآ تنآم نهاراً وتسهر ليلاً ~




هذا مآ يحصل لجسمك عندمآ تنآم نهاراً وتسهر ليلاً ~



يؤثّر النوم نهاراً والسهر المتأخر ليلاً على ما يُعرَف بالساعة البيولوجية في الجسم، وهي المسؤولة عن تنظيم مختلف العمليات التي تحدث في الجسم ضمن إطار 24 ساعة، من النمو إلى الهضم ومروراً بتخزين المعلومات في الذاكرة. وتعمل هذه “الساعة” الداخلية بانتظام مع دورة الليل والنهار.
من المشاكل الهضمية إلى الاكتئاب
و أكّد استشاري الأعصاب في مجموعة مستشفيات “ميديكلينيك” في دبي، د.ديرك كريغر، أن أعراض “عكس” الساعة البيولوجية من خلال النوم نهاراً والسهر ليلاً تتضمن الشعور بالخمول الدائم، إلى جانب تراجع في النشاط الذهني. وأكّد د.كريغر أن تناول وجبات الطعام خارج الأوقات العادية يتسبب بمشاكل هضمية مثل فقدان الشهية والإمساك.
ولأن تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم يحصل في الدماغ، فإن اضطرابها يؤثّر على إفراز الهرمونات التي تسيطر على المزاج العام. لهذا السبب، يعاني الأشخاص الذين يتأخرون عن النوم بمعدل 12 ساعة من المزاج السيء، ما قد يساهم في تأجيج أعراض أي أمراض عصبية قد يعانون منها في الأصل.
توقّف في النمو لدى الأطفال
ويشير د.كريغر إلى أن عملية النمو لدى الأطفال تحصل خلال النوم العميق، ما يعني أن السهر طوال الليل يجبر الجسم على إفراز هرمون النمو نهاراً عندما يكون الطفل نائماً، على عكس طبيعة الجسم، ما يؤثر بدوره على نمو الطفل الجسدي والذهني.
أما بالنسبة للبالغين، فيوضح د.كريغر أن التغيير الدائم في أوقات إفراز الجسم لهرمون النمو يعزز من إمكانية الإصابة بأمراض الدورة الدموية والبدانة، نظراً لأن عملية الأيض (حرق السعرات) تكون نشطة مع ساعات النهار الأولى وتتراجع ليلاً. كما يساهم السهر ليلاً في خفض كثافة العظام، ما يزيد من هشاشتها خصوصاً مع التقدّم في السن.
كيف تعيد تنظيم يومك؟
وقد يصعب في البداية إعادة الجسم إلى نظام النوم العادي، لكن فيما يلي نصائح د.كريغر لإعادة تنظيم أوقات النوم:
اكتفِ بالنوم حتى تصل إلى الشعور بالراحة، ولا تبالغ بالنوم لساعات طويلة.
التزم بوقت متقارب يومياً للنوم والاستيقاظ.
لا تذهب للنوم وأنت تشعر بالجوع.
حضر غرفتك قبل الخلود إلى النوم حتى تكون باردة ومظلمة وبعيدة عن الضجيج.
يُنصح بممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بأربع ساعات أو أكثر.
تجنّب العمل مطوّلاً على الهاتف الجوال أو الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.


عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





i`h lN dpwg g[sl; uk]lN jkNl kihvhW ,jsiv gdghW Z




 توقيع : إحساس

ﻣﻮ ﻛﻠﻤﻦ ﺗﻌﺸﻜﻪ ﺗﺤﻄﻪ ﺑﺎﻟﺸﺮﻳﺎﻥ
ﻭﻻﻛﻠﻤﻦ ﺗﺤﺒﻪ ﺑﻜﻠﺒﻚ ﺗﺤﻄﻪ
ﺍﺫﺍ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺗﺨﻠﻲ ﻏﻴﺮ ﺍﺑﻮ الحسنين
ﺻﻤﺎﻣﻚ ﻳﺮﻓﻀﻪ ﻭﻳﻨﻜﻠﺐ ﺟﻠﻄﻪ..

Clich Here
من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 04:13 PM   #2 (permalink)
موقوف

الصورة الرمزية ام خالد

 
الحالـہ:ام خالد غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jan 2017
آخ’َـر آطلآلـہ: 01-07-2017 (04:16 PM)
مُشآركاتيّ: 8 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي جلب الحبيب القائب


يعطيكم العافيه


 
التوقيع :

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس ; 01-07-2017 الساعة 05:02 PM

رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 08:03 PM   #3 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (01:36 AM)
مُشآركاتيّ: 39,370 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


احساس
يعطيك العافية
وشكراً لك على هذآ الطرح الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


Clich Here


 
التوقيع :
Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 01-08-2017, 07:06 PM   #4 (permalink)
http://www.iraqi-up.com/uploads/14874492471.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية السندريللا

 
الحالـہ:السندريللا غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Mar 2015
آخ’َـر آطلآلـہ: 07-28-2017 (12:27 AM)
مُشآركاتيّ: 3,245 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2019
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 01-19-2017, 01:23 PM   #5 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية عاشق عيونها

 
الحالـہ: عاشق عيونها متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:23 PM)
مُشآركاتيّ: 48,206 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2800
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


احساس
مجهود وتواجد وحضور رائعين
شكراا للمواضيع المميزه
بوركت وجزاك الله كل خير
ودي ووردي قبل ردي
علااااااااء


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2017, 03:00 PM   #6 (permalink)
مركز تحميل الصور

الصورة الرمزية أدميرال

 
الحالـہ:أدميرال غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2017
آخ’َـر آطلآلـہ: 02-17-2017 (01:49 PM)
مُشآركاتيّ: 13 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


لاااااااااااااااااااااااااايك مي


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 02-18-2017, 03:04 AM   #7 (permalink)
مركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية نزف القلم

 
الحالـہ: نزف القلم متواجد حالياً
تسجيليّ: Mar 2016
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (09:19 PM)
مُشآركاتيّ: 3,458 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم:
 
افتراضي


سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.
أمنياتــــي لك بدوام التآلّق والإبداع
بآقات الشكر والتقدير أقدمها لك.


 
التوقيع :
Clich Here


رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى ثقافة - معلومات عامة



الموضوع الحالى: هذا مآ يحصل لجسمك عندمآ تنآم نهاراً وتسهر ليلاً ~    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى ثقافة - معلومات عامة    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:25 PM

اخر المواضيع

همسه @ مشاعر رمادية @ تفسير ايات سورة السجدة @ تفسير اسماء الله الحسنى/ المهيمن @ اسطول صيانة مكيف هواء باور 01093055835 || 0235699066 وكيل باور power @ اسطول صيانة تكيفات ترين 01129347771 | 0235710008 وكيل ترين trane @ أوسك أكبر مقر لبناء السفن في روسيا @ حصون هاكا .. منازل فريدة من نوعها @ من طبيعة الحياة @ جديد قصيدة سوالف عشك بشير الخفاجي2017 @ ماذا تفعل إذا اكتشفت أنك تُستَغل عاطفيًا؟ @ اربع اسباب تدفع الى امتلاك شخصيه مستقله @ فوائد المشي فى الحياة @ طِرق التخلِص من كِثرة التفِكير @ أطول إسم مدينة بالعالم مكونة من 58 حرف متشابك @ معلومات عن مدينة الأقزام في الصين @ معلومات عن مدينة البندقية @ اين تقع الشيشان @ معلومات عامة عن مدينة طرابزون @ مزايا وعيوب سيارة هونداي اكسنت @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113