مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
أسبآب تفصلك عن التشاؤم النفسي
بقلم : عزف المطر
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >

منتدى عشق عـلم الطب والصحة كل ما يخص الطب والصحه والتغذية السليمة والنصائح الصحيه


تعرف على الأغذية الصديقة لقلبك

منتدى عشق عـلم الطب والصحة


Like Tree7Likes
  • 3 Post By اسيل فلسطين
  • 1 Post By قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ
  • 1 Post By اسيل فلسطين
  • 1 Post By الملك
  • 1 Post By صاحب السعادة


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 05-21-2017, 08:30 AM
Clich Here
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1502550358111.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
اسيل فلسطين غير متواجد حالياً
Jordan     Female
الأوسمة
وسام المنتدى 18 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1485
 تاريخ التسجيل : May 2017
 فترة الأقامة : 187 يوم
 أخر زيارة : 10-08-2017 (05:20 PM)
 الإقامة : الاردن/عمان
 المشاركات : 18,039 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : اسيل فلسطين is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تعرف على الأغذية الصديقة لقلبك








عندما يتعلق الأمر بصحة ..... والوقاية من مشاكله الصحية، فنحن بكل تأكيد نقصد التغذية السليمة التي قد تعزز ذلك. اذ أثبتت الأبحاث أنه من خلال الطعام بإمكانك ان تقلل من مخاطر اصابتك بامراض ..... والشرايين، والأوعية الدموية، وستعزز صحة قلبك. وفي هذا المقال سنذكر لك أشهر هذه الأطعمة.
ابحث عن مضادات الأكسدة


بناءً على دراسة سويدية أجريت عام 2007، النساء اللواتي يستهلكن كميات أعلى من مضادات الأكسدة من الخضار والفواكه، كانت نسبة اصابتهن بالسكتات أقل بنسبة 17% بالمقارنة مع غيرهن من النساء اللواتي استهلكن كميات أقل.

وتعرف مضادات الأكسدة ومصادرها بأنها مضادة للالتهاب، وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من أمراض .....، وأشهر مصادرها: التوت الازرق والتوتيات بانواعها، البقوليات، الشاي الأخضر، الخضار والفواكه، الكاكاو والشوكولاتة الداكنة.


تناول مصادر الكالسيوم الغذائية


قد يعتقد البعض أن تناول المكملات الغذائية التي تحوي الكالسيوم قد يكون كفيلاً بسد حاجتهم له، الا أنهم قد لا يدركون كون ذلك قد يلحق الأذى ب......

في دراسة نيوزلندية تبين أن تناول نساء كبيرات بالعمر للكالسيوم على شكل مكملات غذائية قد يرفع من خطر الإصابة بأمراض ..... والشرايين، ويرفع خطر الإصابة بالجلطات. لذا فنصيحتنا لك أن تتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم بدلاً من المكملات. أدخل في نظامك الغذائي الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي، وتناول الحليب ومنتجاته، والمصادر الحيوانية للكالسيوم مثل اللحوم والأسماك.
إبدأ بالشوفان


تناول الشوفان من ضمن وجباتك يعني الحفاظ على قلب صحي، ابدأ يومك بتناول نصف كوب كوب ونصف من الشوفان، فانت بهذا ستحصل على ما يقارب 6 غم من الألياف القابلة للذوبان، والمهمة لتعزيز صحة ..... وتقليل مستويات الكولسترول الضارة. اضف الى الشوفان القليل من الفواكه مثل حبة تفاح أو موزة، فهذا يضيف أيضاً ما يقارب 4 غم.
تناول الجوز


لتتناول وجبة عالية من الدهون المفيدة لصحة ..... ومضادات الأكسدة، لن تجد افضل من حفنة من الجوز، فالجوز هو أفضل المكسرات بمحتواه من مضادات الأكسدة، وهذا ما جاء في دراسة أجرتها American Chemical Society عام 2011.

لكن علينا أن لا ننسى كون الجوز أحد حصص الدهون العالية بالسعرات الحرارية، لذا فالاقتصاد بتناوله واجب، تناول حفنة من الجوز يومياً (الحصة تقارب سبع أنصاف جوز).
أدرج الشوكولاتة من ضمن وجباتك الخفيفة


حاول أن تتناول الشوكولاتة بشكل منتظم وبشكل خاص الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل نسبة الكاكاو فيها عن 60%، اذ كلما ارتفعت نسبة الكاكاو فيها كلما ارتفعت نسبة مضادات الأكسدة، وجاء التأكيد على هذا من قبل دراسة نشرت في مجلة (British Medical (Journal عام 2011.
تناول البطاطس


تعتبر البطاطس أحد الخضار النشوية الغنية بالبوتاسيوم الذي يعتبر أحد اهم المعادن للسيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة ..... والشرايين، في دراسة قامت بها جامعة سكرانتون عام 2011، كان لاضافة البطاطس البنفسجية الى الاطباق اليومية للمشتركين ولمدة شهر قلل من ارتفاع ضغط الدم لديهم بما يقارب 3 الى 4 %. وقللت من نسبة الكولسترول الضار.
أضف الزيوت المفيدة لأغذيتك


تنصح جمعية ..... الأمريكية (American Heart Association) بإضافة الزيوت المفيدة لغذائك كالزيوت النباتية ، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، بدلا من مصادر الزيوت المهدرجة والمشبعة كالزبدة والمارجرين. اذ انها تعمل على تحسين مستويات الكولسترول في الجسم وتعزز صحة ..... والشرايين.

الموضوع الأصلي: تعرف على الأغذية الصديقة لقلبك || الكاتب: اسيل فلسطين || المصدر: عشق بغداد

عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





juvt ugn hgHy`dm hgw]drm grgf;




 توقيع : اسيل فلسطين


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 03:39 PM   #2 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1500722103581.gif
Clich Here

الصورة الرمزية قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ

 
الحالـہ:قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2015
مَكَانِي: (غرفتي-بيتنا-شارعنا-منطقتنا)
آخ’َـر آطلآلـہ: 11-14-2017 (10:25 AM)
مُشآركاتيّ: 28,796 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2462
مستوى الـتقـَـيـَم: قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond repute
 
افتراضي


،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً Clich Here
وإنتقِاءَ رآِئعْClich Here
تِسَلّمْ الأيَادِيْClich Here
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائكClich HereClich Here
،/


 
التوقيع :

وهو ذنبي ؟
الله لو راضي على كلبيّ ، ماعشكتك🖤-


من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 03:45 PM   #3 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1502550358111.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية اسيل فلسطين

 
الحالـہ:اسيل فلسطين غير متواجد حالياً
تسجيليّ: May 2017
مَكَانِي: الاردن / عمان
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-08-2017 (05:20 PM)
مُشآركاتيّ: 18,039 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم: اسيل فلسطين is on a distinguished road
 
افتراضي


تسلمي على الحضور المميز
لروحك الياسمين


 
الملك likes this.
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 05:13 PM   #4 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الملك

 
الحالـہ: الملك متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: يوم أمس (09:06 PM)
مُشآركاتيّ: 50,326 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2810
مستوى الـتقـَـيـَم: الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


تسلم الايادي
مجهود وتواجد وحضور رائعين
شكراا للمواضيع المميزه
بوركت وجزاك الله كل خير
ودي ووردي قبل ردي
علااااااااء


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 06:30 PM   #5 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (08:50 AM)
مُشآركاتيّ: 40,679 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم: صاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond repute
 
افتراضي


اسيل فلسطين
يعطيك العافية
وشكراً لك على هذآ الطرح الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


 
التوقيع :
Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 05-21-2017, 07:34 PM   #6 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1502550358111.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية اسيل فلسطين

 
الحالـہ:اسيل فلسطين غير متواجد حالياً
تسجيليّ: May 2017
مَكَانِي: الاردن / عمان
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-08-2017 (05:20 PM)
مُشآركاتيّ: 18,039 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم: اسيل فلسطين is on a distinguished road
 
افتراضي


اسعدني مروركم الرائع
لاعدمت تواجدكم دائما


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى عشق عـلم الطب والصحة



الموضوع الحالى: تعرف على الأغذية الصديقة لقلبك    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى عشق عـلم الطب والصحة    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:51 AM

اخر المواضيع

نزال ينتهي بالضربة القاضية بعد 6 ثوان @ تذمر أمريكي من مشاركة متزلجين روس موقوفين مدى الحياة @ انتصار الأمراء على نانت بنكهة أوروغويانية-أرجنتينية @ رونالدو يعاني من عقم تهديفي غير مسبوق! @ السيدة العجوز تقع في مصيدة سامبدوريا @ فوز بشق الأنفس لمازيمبي في نهائي كأس الكونفيدرالية @ مشجعو ليفربول يطلقون اسم محمد صلاح على مواليدهم @ مشاهير وصلوا للعالمية بمحض الصدفة/الشيف نصرت كوغشيه التركي @ كهوف الفانتا فى الهند @ جزيرة بالي - شواطئ بالى , Bali Beaches - السياحة فى بالي ​ @ أفضل الاماكن السياحية فى اندونسيا - صور السياحة فى اندونيسيا @ بستان الهيل @ معلومات مدهشة عن قط راج دول ذو العيون الزرقاء @ افتراضي ما معنى خشاش الأرض @ حمام المودينا @ معلومات عن حيوان اللايقر بالصور @ مدرسة لتعليم القرود في الصين @ قبائل منسية اختار البقاء بعيدا عن الحضارة/قبيلة تورومونا، السكان الأصليين في بوليفيا @ قصة ومن الحب .. ما قتل @ معني الحب وقيمته بعنوان الحب والزمن @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113