مانشيستر يونايتد

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
يا حبيبتي واميرتي..انااااا عشقتك روحا .. لا جسدا..
بقلم : النجم الاحمر
العودة   منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي > >

منتدى عشق عـلم الطب والصحة كل ما يخص الطب والصحه والتغذية السليمة والنصائح الصحيه


الشقيقة

منتدى عشق عـلم الطب والصحة


Like Tree7Likes
  • 3 Post By الملك
  • 1 Post By قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ
  • 1 Post By قمر الزمان
  • 1 Post By عزف المطر
  • 1 Post By صاحب السعادة


مواضيع ذات صلة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 08-19-2017, 09:30 PM
Clich Here
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
الملك متواجد حالياً
Iraq     Male
SMS ~ [ + ]
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
الأوسمة
شكر وتقدير 30 
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 995 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:26 PM)
 الإقامة : بغداد الحبيبه
 المشاركات : 50,237 [ + ]
 التقييم : 2810
 معدل التقييم : الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
12 الشقيقة





1. البحث عن بيئة هادئة:

في أول بادرة من الصداع النصفي. عليك بالانسحاب فورا من الأنشطة المعتادة إذا كان ذلك ممكنا. يمكنك إطفاء الأضواء القوية حولك. فالصداع النصفي غالبا ما يزيد الحساسية للضوء والصوت. عليك الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. أو النوم إذا كنت تستطيع.

2. درجة الحرارة:

من أجل علاج الصداع النصفي يمكنك إستخدام كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو على منطقة العنق. كمادات الثلج لديها تأثير مذهل، والتي قد توقف الإحساس بالألم. كذلك الكمادات الساخنة يمكن أن تسبب استرخاء العضلات المتوترة. الاستحمام دافئة أو الحمامات قد يكون له تأثير مماثل.



3. الكافيين:

شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بكميات صغيرة، يمكن للكافيين تخفيف آلام الصداع النصفي في المراحل المبكرة. ولكن كن حذرا، يمكن لشرب الكثير من الكافيين أن يسبب في عودة الشققة في وقت لاحق.

4. نم جيداً:

الصداع النصفي قد يوقظك ليلا. وغالبا ما يسبب الصداع النصفي النوم بشكل متقطع. وهنا بعض النصائح للحصول على نوم عميق:

* تنظيم ساعات النوم.
* الحصول على قيلولة خلال النهار.
* عليك الاسترخاء في نهاية اليوم. مع أي شيء يساعد على الاسترخاء. مثل الحصول على حمام دافئ أو قراءة كتاب مفضل.
* عدم مشاهدة التلفزيون أو العمل على السرير.
* إغلاق باب غرفة النوم الخاصة بك.
* لا تحاول النوم. فلا تذهب للفراش حتى تشعر بالنعاس.

5. تجنب الأطعمة التي تسبب الشقيقة:

يمكن لعاداتك الغذائية أن تكون أحد العوامل التي تساعدك في الحصول على علاجات الشقيقة. وإليك بعض النصائح:

* تناول الطعام في نفس الوقت تقريبا كل يوم.
* لا تتخطي وجبات الطعام. فالصيام يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
* عندما تصاب بالصداع النصفين يمكنك ملاحظة مسبباته مع وجبات معينة، وعليك تجنبها.
* تجنب بعض المواد الغذائية، مثل الشوكولاته والكافيين أو الكحول.

الموضوع الأصلي: الشقيقة || الكاتب: الملك || المصدر: عشق بغداد

عشق بغداد

بغداد,شعر,ادب,اخبار,صور,مقالات,رياضة





hgardrm




 توقيع : الملك


رد مع اقتباس
قديم 08-19-2017, 09:36 PM   #2 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1500722103581.gif
Clich Here

الصورة الرمزية قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ

 
الحالـہ:قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2015
مَكَانِي: (غرفتي-بيتنا-شارعنا-منطقتنا)
آخ’َـر آطلآلـہ: 11-14-2017 (10:25 AM)
مُشآركاتيّ: 28,796 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2462
مستوى الـتقـَـيـَم: قًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond reputeقًيَصّـرَةِ الُغًـرَآإأمٌ..҉ॆ has a reputation beyond repute
 
افتراضي



،/
مجهود مميز , وانتـقاء اكثر من رائع Clich Here
مبدعون كما اعتدنا عليكــم Clich Here
تِسَلّمْ الأيَادِيْClich Here
لروحك بتـــلات الزيـزفونClich HereClich Here
،/



 
الملك likes this.
التوقيع :

وهو ذنبي ؟
الله لو راضي على كلبيّ ، ماعشكتك🖤-


من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 08-20-2017, 02:58 PM   #3 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الملك

 
الحالـہ: الملك متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:26 PM)
مُشآركاتيّ: 50,237 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2810
مستوى الـتقـَـيـَم: الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


قيصرة
اسعدني تواجدك ب متصفحي
بــــارك الله فيــك وجزيت خيراا
ألف شكر لك لا حرمنا الطله البهيه
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا
علاء العاشق


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-20-2017, 08:23 PM   #4 (permalink)
http://store1.up-00.com/2017-08/150377099193981.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية قمر الزمان

 
الحالـہ:قمر الزمان غير متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2017
مَكَانِي: دار السـلام ♥
آخ’َـر آطلآلـہ: 10-04-2017 (01:21 AM)
مُشآركاتيّ: 3,902 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 10
مستوى الـتقـَـيـَم: قمر الزمان is on a distinguished road
 
sms ~
(ســأگون گلعـطر♨ الفــت الانتبأة👀 دون ضجيــ'ـج 🔊)
افتراضي


عاشِتـ الُانَامٌلُ ْع الُمٌجْهہــوَدِ الُمٌمٌيـزُ
وَيـارَبّ دِوَوَوَمٌ الُابّدِاْع وَالُتْمٌيـزُ
مٌنَنَحُـــرَمٌ
وَدِي وَتْحُيـاتْـي
ســـكرھہ


 
الملك likes this.
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017, 07:54 AM   #5 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1502997808591.gif

الصورة الرمزية عزف المطر

 
الحالـہ: عزف المطر متواجد حالياً
تسجيليّ: Oct 2016
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:40 PM)
مُشآركاتيّ: 4,529 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 199
مستوى الـتقـَـيـَم: عزف المطر has a spectacular aura aboutعزف المطر has a spectacular aura about
 
افتراضي


يعطيك العافية للطرح المميز
لك السعادة


 
الملك likes this.
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017, 06:10 PM   #6 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الملك

 
الحالـہ: الملك متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:26 PM)
مُشآركاتيّ: 50,237 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2810
مستوى الـتقـَـيـَم: الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


عزف
اسعدني تواجدك ب متصفحي
بــــارك الله فيــك وجزيت خيراا
ألف شكر لك لا حرمنا الطله البهيه
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا
علاء العاشق


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2017, 06:11 PM   #7 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الملك

 
الحالـہ: الملك متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:26 PM)
مُشآركاتيّ: 50,237 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2810
مستوى الـتقـَـيـَم: الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


قمر
اسعدني تواجدك ب متصفحي
بــــارك الله فيــك وجزيت خيراا
ألف شكر لك لا حرمنا الطله البهيه
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا
علاء العاشق


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 04:32 PM   #8 (permalink)
رجل لايشبهه أحد

الصورة الرمزية صاحب السعادة

 
الحالـہ: صاحب السعادة متواجد حالياً
تسجيليّ: Jul 2016
مَكَانِي: السعودية
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:40 PM)
مُشآركاتيّ: 40,443 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2354
مستوى الـتقـَـيـَم: صاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond reputeصاحب السعادة has a reputation beyond repute
 
افتراضي


يعطيك العافية
وشكراً لك على هذآ الطرح الرائع والحضور الجميل
لك اجمل الودوانقاه واروع الورد وارقاه
لروحك جنائن من الورد


 
الملك likes this.
التوقيع :
Clich Here

رقـهـ ع ـشق تزين توقيعي بجمال حضورك

حتى أنه أصبح واحة من الجمال الذي يعانقه

دائما هذا الحضور

من مواضيع



رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 11:16 PM   #9 (permalink)
http://www.f-iraq.com/up/uploads/1506533104851.gif
Clich Here
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصور
مركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصورمركز تحميل الصور

الصورة الرمزية الملك

 
الحالـہ: الملك متواجد حالياً
تسجيليّ: Feb 2015
مَكَانِي: العراق بغداد
آخ’َـر آطلآلـہ: اليوم (10:26 PM)
مُشآركاتيّ: 50,237 [ + ]
الـتقـَـيـَم: 2810
مستوى الـتقـَـيـَم: الملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond reputeالملك has a reputation beyond repute
 
sms ~
حتى الكمر بالكون
ما يهمني نورة
لو انتي لو ماريد
لعيوني صورة
افتراضي


صاحب السعاده
اسعدني تواجدك ب متصفحي
بــــارك الله فيــك وجزيت خيراا
ألف شكر لك لا حرمنا الطله البهيه
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا
علاء العاشق


 
التوقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

منتدى عشق عـلم الطب والصحة



الموضوع الحالى: الشقيقة    -||-    القسم الخاص بالموضوع: منتدى عشق عـلم الطب والصحة    -||-    المصدر: منتديات عشق بغداد - اجمل منتدى عراقي    -||-    منتديات عشق بغداد

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:41 PM

اخر المواضيع

المالكي يطالب بإبقاء الحشد لمرحلة مابعد داعش @ عضو بالمالية: تخفيض 20% من الرواتب مطلب البنك الدولي والحكومة تفاوض لتقليل النسبة @ الحديثي: نسبة الاقليم من الموازنة ستتغير بما يتناسب وعدد سكانه @ العثور على كدس صواريخ قرب نهر ديالى @ تحميل اغنية الفنان عبدالله الهميم بعنوان من تفاركنه 2017 Mp3 @ شيلي الطرحه عن الوجه السموح نوري كل الوجود بطلتك ‏ @ كوُلِكشِنْ خـآصْ'' @ قربك دفآي وبعدك اقسى من البرد @ لك معزة ماطالها انسان @ فساتين سهرة من باباراتزي @ فساتين من ماركة جانيك .... @ أنا بس بالكلام وذايب بحبّك @ اجيك بلهفة واتعنة وهملك @ وين أشوفك كرارالحسيني @ تانيتك كرار الحسيني @ شيلة استعين بقدرتك @ يا حبيبتي واميرتي..انااااا عشقتك روحا .. لا جسدا.. @ كيف راى الناس في عام 1900 الحياة في المستقبل @ واحة خضراء تسمى حديقة في المدينة بسنغافورة @ واحات خضراء جميلة من حول العالم @


أقسام المنتدى

منتديات عشق بغداد العامة | منتدى عشق العام | منتدى عشق صور سياحية - | منتدى عشق ابراج اليوم ,برجك اليوم ,حظك اليوم,الابراج اليومية | منتديات عشق بغداد الادبيـة | منتدى عشق خواطر بـ اقلام الاعضاء | منتدى عشق الشعـر العربي الفصيح | منتدى مدونات عشق بغداد | منتديات عشق بغداد للصور العـامة | منتدى عشق صور عامة | منتدى عشق صور انمي | منتدى عشق عالم الحيوان والطبيعه | منتدى عشق الاخبار العربية والعالمية | منتديات عشق بغداد العائليه | -منتدى عشق كلام رجال-ازياء شبابية - | منتدى عشق كلام نواعم- - | منتدى عشق المطبخ العراقي العربي- | المنتديات الإدارية | منتدى الشكاوي | منتدى عشق الاقتراح والتطويرات والقرارات الاداريه | منتدى عشق الاقتصاد والمال- فوركس - تجارة فوركس | منتدى التعينات والخدمات والوظائف الشاغره | منتديات عشق بغداد الترفيهيـة | منتدى عشق تحشيش عراقي | منتدى الالعاب والمسابقات | منتديات عشق بغداد الاسلامية | منتدى عشق بغداد الاسلامي | منتدى عشق التاريخ والحضاره | منتدى عشق الترحيب والتعـارف | منتدى عشق الخواطر والهمسات , | منتدى عشق القصص والروايات | منتدى عشق ديكورات | منتدى عشق عـلم الطب والصحة | منتديات عشق بغداد الرياضية | منتدى السيارات واخبارها | احدث اخبار التنس والمصارعه وكافة انواع الرياضه الاخرى | منتديات عشق بغداد الفنيه | منتدى أخبار فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي والعالمي | منتدى صور فنانين وفنانات ومشاهير العالم العربي | منتديات عشق بغداد للكومبيوتر والجوال | منتدى عشق الموبايل-الجوال- التكنولوجيا والمعلومات | منتدى عشق خلفيات جالكسي- خلفيات ايفون- خلفيات بلاك بيري | منتدى عشق ماسنجر مسنجر توبكات توبيكات | منتدى عشق المواضيع المكررة والمخالفـة | منتديات عشق بغداد العلمى | منتدى عشق للاخبار والبحوث العلميه والكتب الالكترونيه | منتديات عشق بغداد للتصميم | منتدى عشق الفوتوشوب | منتدى عشق السويش ماكس وملحقاتة | منتدى عشق صور تصاميم | منتدى عشق لتصاميم مبدعين منتديات عشق | دردشة الاعضاء | منتدى علم النفس والتنميه البشريه | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى عشق عدسة الاعضاء وابداعاتهم | Foreign Language Forum | منتدى عشق الهندسي | منتدى عشق للنقاشات الجادة | منتدى عشق كرسي الاعتراف , | منتديات عشق بغداد السياسية والاقتصادية | منتديات عشق الطب والحياه | منتدى عشق عالم الطفل | منتدى عشق الحياة و الثقافة الزوجية | منتدى عشق برودكاست | منتدى عشق بغداد للاداره والمراقبين | رمضان يجمعنه سوه | منتدى عشق اغاني عراقية - | منتدى عشق منتدى عشق اغاني عربية, واغاني غربيه Mp3 | منتدى عشق يوتيوب اغاني عراقية - عربية - - اجنبية YouTube | منتدى عشق نغمات موبايل- | اداره العامه | الخيمه الرمضانيه | منتدى عشق المقهى الادبي | منتدى عشق الشعر الشعبي- | منتدى الكره العربيه والاوربيه والعالميه | منتدى الصور والمقاطع الرياضيه | منتدى التبريكات والتهاني | منتدى عشق للمسابقات وتقديم الجوائز | منتدى المسلسلات الرمضانيه | منتدى عشق بغداد :: اقسام الترحيب :: | منتدى عشق للكومبيوتر والانتريت | العاب الكمبيوتر - Game PC | قسم تطوير المنتديات | منتدى عشق عاشوراء الامام الحسين ع | قسم الحوادث والاخبار الغريبه | السيرة النبوية المطهره | اخبار الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية | ديوان الشاعر عامر العراقي | صور رومانسية Romantic Photos | منتدى عشق MMS -مسجات عراقية- مسجات موبايل 2016 | قسم الحمل والأمومة | اكلات للحمية | الاعمال اليدويه | قسم الكتب والفتاوي الاسلاميه | منتدى ثقافة - معلومات عامة | منتدى أنآقة العروسة سر جمآلهآ | قسم للفن التشكيلي واللوحات الفنية | منتدى عشق حدث في مثل هذا اليوم | منتدى عشق حـكـم وأمـثـآل | ذوي الاحتياجات الخاصه | منتدى عشق للشعر الشعبي بقلم الاعضاء | منتدى الباراسايكولوجي | المحاضرات الإسلاميه | الصور الإسلاميه | منتدى كلمات الاغاني | منتدى عشق العزآء والموآساة والدعآء بالشفاء للمرضى | المطبخ الرمضاني | قسم الاذكار اليوميه | منتدى تفسير الاحلام | ديوان الشاعر ابو امل البابلي | منتدى شعراء عشق بغداد | همـہہہــــسات ضــہہہــؤؤؤء القمــہہہــررر | الاحزاب والكفشات بين الاعضاء | البرامج التليفيزيونية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO 3.6.0 منتديات
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113